شادمانه آرامش گرفتن (مدرسه زندگی)

ما بعضی از مهارت‌های زندگی را با وجود اهمیتی که دارند نادیده می‌گیریم؛ مهارتی نظیر توانایی حفظ آرامش یکی از آن‌هاست. تصمیمات نادرست و روابط معیوب تقریبا همیشه نتیجه از دست دادن آرامش و فرو افتادن به ورطه اضطراب و پریشانی است. اما خوشبختانه توانایی حفظ آرامش می‌تواند با تکرار و تمرین بهبود پیدا کند. ما مجبور نیستیم جایی که اکنون هستیم بمانیم: می‌توانیم واکنش‌مان را در برابر چالش‌های هرروزه تغییر دهیم. می‌توانیم هنر آرام ماندن را به خودمان یاد بدهیم، نه با تنفس آرام یا با نوشیدن چای‌های مخصوص، بلکه با تفکر. این کتاب مهم‌ترین عللی را که باعث استرس ما می‌شوند بررسی می‌کند و به ما می‌آموزد که در برابر خشم و هراس از خودمان محافظت کنیم...